Start to Run Running Coach: Oer-Rennen


Running Coach met Renate Wennemars is het Nederlandse antwoord op Evy Gruyaert’s podcast. De Running Coach is een trainingsprogramma waar je leert lopen doordat je de mp3 lessen op je mp3 speler afspeelt en de instructies van je persoonlijke coach opvolgt.

Running Coach is ontwikkeld door de Nederlandse atletiekunie en voor minder dan 20€ was het mogelijk om de lessen + een mp3 speler aan te schaffen. Helaas lijkt het niet meer mogelijk om de lessen aan te kopen, toch wel zonde dat een goed initiatief als dit een stille dood sterft… Gelukkig heeft er iemand de lessen in een torrent bestand verpakt, deze pagina legt uit hoe je deze torrent kan downloaden.

Stap 1: Download utorrent

Download een torrent programma zoals µtorrent (van de utorrent pagina) en installeer het programma

Stap 2: Download Running Coach

Nadat je utorrent hebt geïnstalleerd ben je klaar om de lessen te downloaden, dit kan je doen via deze link.
Running Coach omvat de volgende programma’s:

  • wandelschema: als je onvoldoende conditie hebt om direct al een minuut te gaan lopen, verkrijg je hiermee een basisconditie
  • Running Coach – 5 kilometer schema
  • Running Coach – 5 kilometer – Medium
  • Running Coach – 5 kilometer – Onderhoud
  • Running Coach – 10 kilometer – Easy
  • Running Coach – 10 kilometer schema
  • Running Coach – 10 kilometer – Onderhoud
  • Running Coach – 15 kilometer schema
  • Running Coach – 4 Mijl – Easy
  • Running Coach – 4 Mijl – Medium
  • Schema halve marathon – 21,1 km

Na het klikken op bovenstaande link kies je voor Openen van het torrent bestand. Hij opend als het goed is nu automatisch in Utorrent.

en duid de lessen aan die u wilt downloaden... druk vervolgens op OK.

Nu is het enkel nog een kwestie van wachten tot de download compleet is. 🙂 Let goed op waar je downloads worden opgeslagen. (in welke map, zie instellingen)

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Verplichte velden zijn gemarkeerd met *