‘S werelds snelste en meest efficiënte workout!

Tabata
Nadat we hier geleerd hebben hoe we zo min mogelijk en zo efficient mogelijk moeten sporten, gaan we nu beginnen met ’s werelds meest efficiënte workout. De oefening is gebaseerd op Tabata training. Een training van 4 minuten met verbluffende resultaten. Er zijn ook een hoop HIIT apps te vinden voor je telefoon zodat je ook kan training als je niet thuis of in de sportschool bent.

Onderzoek met ROM machines aan de USC (Universiteit van Zuid Californie), toont aan dat de effectiviteit van een 4-minuut en een 8-minuut durende training per dag op de ROM-machine vergelijkbaar en zelfs beter is dan drie tot vijf keer per week 20-45 minuten trainen op een loopband. Het USC onderzoek werd geleid door Robert Girandola, ad interim voorzitter van de afdeling inspanningswetenschappen van de Universiteit van Zuid-California, Los Angeles, California.

En nu aan het werk! Volg de onderstaande video!

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Verplichte velden zijn gemarkeerd met *