Oer-weekmenu met boodschappenlijst! (Paleo, Bulletproof)

Hierbij op veler verzoek een voorbeeld van een Oerdifters Weekmenu! De truck voor een geslaagde Oer-drift week is om in het weekend, het liefst zondagmiddag, je voedsel voor te bereiden voor een groot deel van de rest van de week. Ik heb zelf op maandag altijd vrij en doe dan op maandag ochtend de boodschappen en bereidt maandag middag de gerechten voor. Het weekmenu is een voorbeeld. Ik mag graag vasten om mijn darmen rust te geven. Dit hoeft niet perse. Het staat wel in het weekmenu. Dit is natuurlijk vrij in te vullen. De links naar recepten zijn verwerkt in het document. Op de boodschappenlijst staan niet altijd de hoeveelheden. Dit is natuurlijk afhankelijk voor je wekelijkse inname van voeding en de grote van je gezin.

weekmenu_plan4

Deze recepten voorbereiden, kost je ongeveer 2 uur (dit hoeft niet iedere week als je genoeg maakt, de salades het liefst 2x per week en varieer):

Oerdrifters weekmenu <—KLIK

Oerdrifters boodschappen <—KLIK

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Verplichte velden zijn gemarkeerd met *